< Zpět

FYZIOJÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY

ČTVRTEK 16h30-18h

 RADKA CRHONKOVÁ: 737 946 055

Pomalejší lekce jógy, která je určená pro začátečníky a ty, kteří mají raději pomalejší formy cvičení s důrazem na správné postavení těla během jednotlivých pozic a využití pomůcek pro správné provedení pozic, tak aby tělo v pozicích netrpělo. Na začátku lekce je čas věnovaný nácviku správného dýchání, rozvolnění jednotlivých kloubů a páteře.

 

 

Postupně se vzrůstající flexibilitou těla přicházejí pozice ve stoji, v sedě a vleže, naměřené na uvolnění i posílení celého těla. Konec lekci patří krátké relaxaci.