< Zpět

LUNCH JÓGA

ČTVRTEK 11H45-12h45

LEKTORKA:  Radka Čontošová

Lunch jóga

Lunch jóga je určena pro všechny, kteří se v poledne potřebují protáhnout z dlouhého sezení na židli v práci nebo ve škole a zároveň posílit svoje tělo i ducha. Doba oběda je pro Vás ideálním časem pokud nejste ranní ptáčata a po práci nebo po škole už nemáme na nějaké cvičení ani pomyšlení. Lekce jsou určeny pro začátečníky i pokročilé, protože každou pozici lze modifikovat a přizpůsobit tak stupni Vaší pokročilosti.

 

 

Na začátku lekce se pozorností přesuneme k tady a teď, k našemu dechu, k podstatě nás samých. V průběhu celé lekce budeme pozornost směřovat především k páteři, která nejvíce trpí dlouhým sezením, zklidnění mysli a dobití energie pomocí vybraných ásan do druhé poloviny dne. Lekci zakončíme společnou relaxací.