< Zpět

RANNÍ JÓGOVÉ PROBUZENÍ

ÚTERÝ a ČTVRTEK 7:30-8:30

LEKTORKA:  Míša Máté,  608 442 859

Přivítejte Váš den jógou. Cvičení po ránu je extra prospěšné a mělo by Vás výborně naladit na zbytek dne. Ranní praxe jemně probouzí tělo, aktivuje metabolismus, lymfatický systém, blahodárně působí na naši mysl.

Součástí ranních hodin budou různé jógové techniky. Začneme naladěním na sebe a všímavostí ke svému tělu a dechu, poté začneme jemným protažením pro zlepšení pružnosti páteře, zlepšení ohebnosti kloubů, posílení a uvolnění svalů.

Další část je dynamičtější v duchu flow jógy, jedna jógová pozice plynule přechází v druhou v rytmu našeho dechu. Součástí každé lekce ranní jógy bývá také závěrečná relaxace. Přijďte vyzkoušet, jak může jóga po ránu ovlivnit váš den.