< Zpět

VINYASA JÓGA, FLOW JÓGA

PONDĚLÍ 18h-19:15h Vinyása jóga pro začátečníky,  Radka:  737 946 055

ÚTERÝ 17h30-19h Flow jóga,  Míša:  608 442 859

Dynamická lekce jógy, která je určena pro zdravé jedince, kteří se i při józe rádi zapotí. Lekce je založena na plynulém střídání pozic v rytmu dechu, budování síly, flexibility a rovnováhy těla i mysli. Základem je sekvence pozdravů slunci, které rozproudí energii a vede i k rozvíjení kardiovaskulární činnosti, zvyšuje kapacitu plic, reguluju metabolismus. Konec lekce patří závěrečné relaxaci, aby tělo vstřebalo všechny změny, které v těle během cvičení proběhly.