Lektorka: Radka Holická

Pondělí 9.00-10.15hod

Lekce propojují poznatky moderní fyzioterapie s prvky zdravotní jógy, vývojové kineziologie dle prof.Koláře, funkčního cvičení a jemného posilování. Využíváme overbally, therabandy, malé jednoruční činky i cvičení s vlastní vahou. Cílem není podat sportovní výkon, ale zlepšit kvalitu pohybu, stabilitu, sílu, koordinaci a celkovou funkci pohybového aparátu.

Velký důraz klademe na správné držení těla, kvalitní dech, vědomé provedení pohybu a individuální přístup. Cviky lze přizpůsobit aktuálním možnostem každého účastníka.

Lekce jsou vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií – od mladších dospělých až po seniory, kteří chtějí zůstat aktivní. Nejsou určeny pouze lidem s bolestmi zad, ale každému, kdo chce pečovat o své zdraví, zlepšit kondici a předcházet obtížím pohybového aparátu.

Podmínkou účasti je schopnost samostatně se dostat do lehu na záda na podložce, do kleku a následně zpět do stoje (Pokud to není možné můžu Vám nabídnout individuální lekce přizpůsobené přímo Vám) Během lekce však neprovádíme dynamické ani náročné přechody mezi jednotlivými polohami. Cvičení probíhá v klidném tempu s dostatkem času na správné provedení každého cviku.

Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Důležitější než výkonnost je chuť pravidelně se hýbat a naučit se své tělo používat efektivněji a s větší lehkostí.