Lektorka: Radka Holická

Bolest zad často nevzniká pouze v zádech. Ovlivňuje ji způsob, jakým se hýbeme, dýcháme, držíme tělo i jak zvládáme každodenní zátěž. Proto se na lekcích nezaměřujeme jen na páteř, ale na tělo jako celek.

Fyziojóga propojuje tradiční principy jógy s poznatky moderní fyzioterapie a současné vědy o lidském pohybu. Cvičení je vedeno zkušenou fyzioterapeutkou a lektorkou jógy a  vychází z respektu k individuálním možnostem každého účastníka.

Lekce jsou zaměřeny na zlepšení držení těla, mobility, stability, koordinace i síly. Nedílnou součástí je vědomá práce s dechem, která podporuje správnou funkci pohybového aparátu, přispívá ke zklidnění nervového systému a pomáhá zvládat každodenní stres.

Nejde o výkon ani o dosažení náročných jógových pozic. Důraz klademe na kvalitní provedení pohybu, porozumění souvislostem a přenesení získaných poznatků do běžného života. Během lekcí se dozvíte, proč jednotlivé cviky provádíme, jaký mají význam a jak mohou přispět ke zdravějšímu a efektivnějšímu pohybu.

Neoddělitelnou součástí lekcí je práce s dechem. Způsob, jakým dýcháme, ovlivňuje nejen pohyb, ale také stabilitu trupu, regeneraci, zvládání stresu i činnost autonomního nervového systému. Proto dech nevnímáme jako doplněk cvičení, ale jako jeden z jeho základních pilířů.

Stejně důležitý je prostor pro zklidnění. V dnešní uspěchané době je schopnost zpomalit, vnímat vlastní tělo a vytvořit podmínky pro regeneraci jednou z nejcennějších dovedností. Součástí lekcí proto bývá také vědomá relaxace, která pomáhá snižovat napětí a podporuje přirozenou rovnováhu organismu.

Lekce jsou vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií – pro začátečníky i zkušenější cvičící. Ocení je každý, kdo chce pečovat o své zdraví, předcházet bolestem pohybového aparátu nebo se naučit lépe rozumět svému tělu.

Podmínkou účasti je schopnost samostatně se dostat do lehu na záda, do kleku a následně zpět do stoje. Lekce neobsahují náročné přechody mezi pozicemi ani složité pozice. Tempo cvičení je klidné a poskytuje dostatek prostoru pro správné provedení pohybu i individuální úpravy.

 Fyziojoga není o tom zvládnout co nejnáročnější pozici. Je o tom naučit se pohybovat tak, aby se vaše tělo cítilo lépe – dnes, za rok i za dvacet let.