Ráda bych Tě pozvala na nedělní poobědovou siestu konejšivé Yin Yogy se závěrečnou Yoga nidrou.

S přicházejícím jarem a probouzející se přírodou se při lekci YIN YOGY zaměříme na meridiány jater a žlučníku. Po Yinové praxi nás čeká Yoga Nidra alias jógový spánek. 

Co očekávat od Yin yogy?

Yin yoga propojuje intenzitu s pasivitou a nutno podotknout je prováděna bez působení svalového napětí, takže v naprostém uvolnění. Při lekci používáme hodně pomůcky: bloky, bolstr i deku, které nám dopomůžou v jednotlivých ásanách. Lekce se skládá z pozic v sedě nebo v leže, kde setrváme od 3 do 5 minut a bude trvat přibližně 1,5 hodiny. 

Během lekce budeme hledat hloubku a hranici dané ásány, pasivitu, klid a nehybnost a tou nejintenzivnější částí je výdrž, úplné poddání se, stažení pozornosti k sobě samým.

A co je to ta Yoga Nidra?

Zjednodušeně 30minutový aktivní „jógový spánek“, kterým Vás provedu. Uvolníme fyzické tělo a odevzdáme ho do rukou gravitace. Technika Yoga nidry spočívá v psychickém odpočinku a regeneraci, uvedeme mysl během 20 minut do plného relaxačního stavu. 

Stav na hraně mezi bděním a spánkem. Má to pro nás spousty pozitivních účinků, možná z toho důvodu je Yoga nidra v posledních letech studována vědou a užívána v terapiích PTSD – posttraumatické stresové poruchy. A nemusíte sedět s napřímenou páteří, jednoduše se uvolníte a necháte se provést celou praxí. 

Těším se na Vás, Eliška 

Místo: YoFYz Olomouc, Masarykova třída 822/44

Čas: 14:00 – 16:00 

Cena: 590,-

Rezervace: 777 436 222, eliyoga3@gmail.com