Lektorka: Radka Holická, 737 946 055

Pomalejší lekce jógy, která je určená pro začátečníky i pokročilé, kteří mají raději pomalejší formy cvičení s důrazem na správné postavení těla během jednotlivých pozic a využití pomůcek pro správné provedení pozic, tak aby tělo v pozicích netrpělo. Na začátku lekce je čas věnovaný nácviku správného dýchání, rozvolnění jednotlivých kloubů a páteře.

Postupně se vzrůstající flexibilitou těla přicházejí pozice ve stoji, v sedě a vleže, naměřené na uvolnění i posílení celého těla. Konec lekci patří krátké relaxaci.

Ve svých lekcích se snažím propojovat své znalosti z fyzioterapie a jógy a vést lekce tak, aby byly zaměřené na potíže, se kterými se setkávám ve své praxi- na bolesti zad a kloubů, držení těla, aktivaci svalů středu těla, protažení zkrácených svalů a posílení oslabených svalů tak, aby jsme v těle budovali rovnováhu. To vše spojuji s nácvikem různých dechových technik a zařazuji i krátké relaxace či meditace v závěru lekce. 

Lekce je vedena přes aplikaci ZOOM, kterou si můžete stáhnout do počítače nebo chytrého telefonu. V den konání lekce zasílám všem přihlášeným účastníkům odkaz (cca15 min před lekcí) , přes který se dostanou do ,,virtuálního jógového studia" - ke mě domů:-) a také v emailu obržíte zpracovaný manuál jak aplikaci ZOOM instalovat krok po kroku- je to jednoduché a všichni to zatím zvládli. Není se čeho bát.