Lektorka: Radka Holická, 737 946 055

Fyziojóga v sobě spojuje kombinaci fyzioterapeutického přístupu a jógy. Většina pozic je stejných jako v ostatních lekcích jógy, jen se snažím se učit tak, aby respektovaly anatomické potavení jednotlivých kloubů a páteře. To se často neobejde bez využití různých jógových pomůcek jako jsou bločky, bolstery, deky a pásky. Také do svých lekcí vkládám poznatky z moderní fyzioterapie a čerpám zejména z principů dynamické neuromuskulární stabilizace dle profesora Koláře. 

Mé lekce začínají krátkou relaxací, uvědomněním si svého těla a dechu, nácvikem různých typů dechu (brániční, hrudní, plný jógový dech)  a uvolněním páteře, kyčlí, ramen vleže na zádech.

Následuje zahřívací část, která je zaměřena na prokrvení páteře a velkých kloubů, stabilizační cviky na posílení trupového svalstva a pak se teprve přesouváme k těžším pozicím ve stoji a následně zase zpomalíme vsedě nebo vleže. Na závěr probíhá relaxace vleže na zádech. 

Po celou dobu se v pozicích snažím dbát na vnímání dechu a jeho různé lokalizace. Zařazuji i jógové dechové techniky pro zklidnění mysli před závěrečnou relaxací. 

Lekce mají spíše pomalejší tempo, není zde tak rychlé střídání pozic jako v dynamické józe, proto jsou určeny jak pro začátečníky, tak např. pro osoby s různými bolestmi pohybového aparátu.