Lektorka: Kateřina Koldová

Klidná lekce, která vás přirozeně uvede do světa jógy. Postupně si osvojíte základy jógových pozic, vědomý dech i principy zdravého pohybu. Důraz je kladen na správné provedení jednotlivých pozic, respekt k možnostem vlastního těla a radost z pohybu bez tlaku na výkon.

Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu, stabilitu i držení těla, uvolňuje napětí a podporuje celkovou fyzickou i psychickou pohodu. Lekce je vhodná pro každého, kdo chce s jógou začít nebo se k ní po delší době vrací.