Odpolední jógové plynutí s Veru

Lektorka: Veru Horáková, 723 632 354

Společně se v pondělní odpoledne naladíme sami na sebe a vytvoříme příjemnou, uvolňující energii, která nás bude lekcí provázet. Navnímáme se na svoje tělo a dech, který ukotví naši pozornost v přítomnosti. Během lekce nás bude provázet přijemná meditační hudba, která našemu tělu a mysli bude pomáhat se uvolnit a odpočinout si. V úvodu lekce si společně zazvučíme a rozpohybujeme a zahřejeme klouby, svaly a šlachy jednoduchými aktivačními cviky. Následně proplujeme pozdravem slunci, předklony, úklony, záklony, prozkoumáme rovnováhu svého těla i mysli balančními pozicemi. Podíváme se na svět vzhůru nohama v obrácených pozicích a se zahřatým tělem a rozhýbanou páteří si dopřejeme rotace. Cvičením vás provedu hlasem a dopomohu vám do správného nastavení asán. Zaměříme se také dovnitř sebe sama při pranajámě, kdy uklidníme tok myšlenek a rozproudíme energii ve svém těle. Na závěr dopřejeme celé své bytosti relaxaci v šavasaně. 

Těším se na společné cvičení s vámi!