Lektorka: Kateřina Mendrok

čtvrtek 19-20:15

Nový den nezačíná ráno. Začíná večer. 

Jak prožijete večer, ovlivní to, s čím se ráno probudíte.

Celý den jsme v pohybu. Spěcháme, řešíme, přemýšlíme, držíme napětí v těle a často si ani nevšimneme, že jsme pořád „ztuhlí“. Večer pak jednoduše padneme do postele a čekáme, že tělo i hlava samy vypnou. 

Nemusí to tak být.

Večerní zklidnění je lekce jógy, na které můžete den vědomě uzavřít. Pomocí klidnější praxe jógy, dechu, práce s tělem a fasciální sítí postupně uvolníme napětí, zpomalíme tempo a přesuneme pozornost z hlavy zpátky k tělu. 

Nejde o výkon a ani být dokonalý.  Jde o vnímání, prožitek a schopnost být chvíli opravdu přítomní.

Tělo dostane možnost pustit to, co už nepotřebuje. Mysl může zpomalit. Dech se může prohloubit. A Vy, si tvoříte prostor pro kvalitnější odpočinek a spánek. 

Jóga nekončí poslední pozicí na podložce – stává se něčím, co si můžete vzít s sebou do běžného života. 

Odlož den. Zklidni tělo. Připrav se na zítřek.