Lektorka: Kateřina Mendrock

středa 15-16hod

Vědomá Jóga & Fascie: středa patří rovnováze

Bolí Vás záda, nebo se ve vlastním těle cítíte „stísněně“? Pojďte to změnit. Středeční lekce propojují klasickou jógu s moderní vědou o fasciích a principy ROLFTERAPIE.

Co Vás na lekci čeká a proč to funguje?

Hledání vnitřního prostoru

Nejde o krkolomné pozice. Cílem je vytvořit v těle prostor tam, kde vnímáte tlak, a můžete navrátit tkáním jejich přirozenou svobodu a lehkost.

Vědomé a pomalé tempo

Fascie (pojivové tkáně) reagují na pomalý a pozorný tah. Dáte svému tělu čas, aby napětí skutečně pustilo, ne ho jen „přepralo“ silou.

Funkční nastavení

Učím  vnímat tělo jako celek v souladu s gravitací. Správný postoj, který si odnesete do běžného dne, je ta nejlepší prevence bolesti.

Propojení a integrace

Lekce je navržena tak, abyste se cítili celistvě a stabilně

 

Praktické informace

Pro koho: lekce je vhodná pro každého, hlavně pro začátečníky, kdo hledá hloubkovou práci s tělem místo rychlého cvičení.

Co na sebe: doporučuji pohodlné oblečení, které nikde neškrtí, pro nerušené vnímání dechu a pohybu tkání. Jógové vybavení je možné zapůjčit ve studiu.

 

Prožijte den s pocitem, že ve svém těle máte víc místa.