,,ﾠJóga není o tom, dotknout se palců u nohou, je o tom, co se naučíte cestou dolů."

Jóga je považována za jedno z nejstarších cvičení na světě. Její popularita neustále roste a díky ní můžete zlepšit nejen svůj fyzický, ale i psychický stav. Největší část jógové hodiny představuje samotné cvičení ve formě tzv. ásan - pozic, které vedou k protažení a posílení svalů celého těla. Tyto pozice působí i na vnitřní orgány, proto je jóga využívána i při léčbě či prevenci onemocnění vnitřních orgánů (dechové, oběhové, trávící, vylučovací, hormonální poruchy aj.).

Důležitou součástí jógy je i nácvik různých typů dechových technik. Důraz na dech odlišuje jógu od jiných typů cvičení a právě přes propojení těla a dechu dochází ke zklidnění mysli a snížení psychického napětí či stresu.

Jógu někteří nazývají "uměním života", „životní moudrostí“ nebo také „tréninkem života“. Učí nás návratu kﾠ sobě samým. Může být vnímána jako pozvánka na cestě za vlastní zkušeností, zážitkem a vnitřním sebeobjevováním. Často bývá prostředkem ke změně. Dá se říci, že nám pomáhá uvolnit se a být více sami sebou, nacházet vlastní limity, rozšiřovat hranice.