Radka Holická

Instruktorka jógy, fyzioterapeutka, majitelka studia

Jsem fyzioterapeutka a lektorka jógy v jednom. Nedokážu tyto dvě věci od sebe oddělit, tak dělám ráda obě dvě a vzájemně je spolu kombinuji. Do své fyzioterapeutické praxe zařazuji prvky jógy a do svých jógových hodin prvky fyzioterapie.

Ve svých lekcích jógy kladu důraz na to, aby se během lekce procvičilo celé tělo a pozice byly prováděny s láskou a všímavostí. Řídím se heslem, že jóga má být lékem pro tělo i duši. Neměli bychom si tělo ničit pozicemi, na které není připraveno. Proto využívám různé pomůcky, abych vám pomocí nich pozice usnadnila, vylepšila a nechala vás prožít si pocit, kdy můžete v dané pozici setrvat bez bolesti a volně dýchat. Snažím se, aby mé lekce měly v sobě nějaký logický řád a respektovaly fyziologii těla.

Možná netradičně začínám své lekce vleže. Tak, aby se tělo srovnalo po náročném dni, zklidnila se mysl a ustálil dech. Po této úvodní přípravě následují pozice na rozvolnění kloubů, páteře a zahřátí svalů. Následují pozice ve stoji, vsedě a opět na konci pozice vleže se závěrečnou relaxací. Když si představíte, je to vlastně takový koloběh života. Také začínáme život vleže, postupně se dostáváme do stoje, na vrchol své aktivity, a pak zase klesáme dolů k zemi a do lehu.

O tom jsou mé lekce. Někdy pomalejší, někdy rychlejší, někdy zábavější. Vše záleží na tom, s jakou energií a náladou na lekci přijdete.

Více o mě se můžete dozvědět i na webových stránkách www.fyziojoga.cz , kde najdete mé články, eBooky zdarma ke stažení a také online kurzy Fyziojógy.

Více o mě jako fyzioterapeutce najdete v záložce fyzioterapie.

Lekce v Yofyz

Jógové vzdělání

2014 | Instruktor hathajógy, PY Akademie, Praha

2011-2015 | Jóga v rehabilitaci, Martina Ježková a Clive Farrelly, Hlavice

2015 | Yoga teacher training course 200hours, Siddhi yoga school, Goa

2017 | Pránájáma a jóga nidra, Vašek Krejčík, PY Akademie, Praha

2017 | Certifikovaný kurz Neo yin yoga, Deep Kumar, Olomouc

2017 | Těhotenská jóga, Dana Beierová, PY Akademie, Praha

2018 | Praktická aromaterapie pro každého, Nobilis Tilia, Olomouc

2019 | Principy jógy a zdravého pohybu, Lenka Oravcová, PY Akademie Praha

2019 | Restorativní jóga, Vašek Krejčík, PY Akademie, Praha

2022 | Relaxační a meditační techniky I., Alena Vejříková, PY Akamedie, Praha

Kontakt

tel.: +420 737 946 055