Chceme, abyste se na józe cítili dobře, užili si její kouzlo a nebyli zklamaní z toho, že lekce není podle Vašich očekávání (moc pomalá, moc rychlá, příliš lehké pozice, příliš těžké pozice atd.). V naší nabídce najdete lekce pro začátečníky i pokročilé, pro zdravé i pro ty, co mají nějaké zdravotní omezení. Proto lekci vybírejte S přihlédnutím ke své fyzické kondici, zdravotním obtížím a pokročilosti v praktikování jógy. Pokud si s výběrem lekce nevíte rady, neváhejte nám napsat na info@yofyz.cz a my Vám rádi poradíme.

Popis jednotlivých lekcí najdete ZDE.

Přijďte ideálně 15-10minut předem tak, abyste se mohli na lekci připravit- převléknout se, vybrat si místo, přichystat pomůcky, případně sdělit lektorovi své zdravotní obtíže. Navíc v rámci bezpečnosti Vašich osobních věcí se centrum po zahájení lekce uzamyká a na lekci již se nedostanete. Tímto opatřením projevujete úctu a respekt k ostatním účastníkům lekce, kteří tak nebudu rušeni při úvodní relaxaci. Pokud víte, že přijdete výjimečně pozdě (ale jen do 10min od začátku lekce) můžete se předem telefonicky domluvit s lektorkou lekce.

Vezměte si s sebou pohodlné oblečení, ve kterém se cítíte dobře a nijak Vás neomezuje. Ideální je oblečení z pružných materiálů nebo volnějšího střihu. Jen myslete na to, že při lekci budete několikrát v předklonu, tak se vyplatí mít spíš oblečení lehce přiléhající na tělo, aby se Vám při cvičení nesunulo do obličeje. Jóga se cvičí naboso, maximálně v ponožkách.
V chladnějším počasí si můžete vzít i mikinu pro závěrečnou relaxaci-ale pro tento případ jsme vybaveni dekami, které Vás zahřejí.

Není vhodné před lekcí používat výrazný parfém nebo deodorant. Ne všem musí váš parfém vonět, někdo na něj může být dokonce alergický a výrazné vůně mohou rušit.
Před lekcí nejezte 2hodiny žádné velké jídlo. Je příjemnější a vhodnější cvičit s prázdným žaludkem.
Pokud kouříte, nekuřte bezprostředně před lekcí.

Pokud máte nějaká zdravotní omezení, informujte lektora před začátkem lekce. Lektor Vám tak může doporučit co je pro Vás v dané situaci nevhodné a upravit jógové pozice tak, aby respektovaly Váš zdravotní stav.

Z hygienických důvodů doporučujeme nosit si vlastní podložku. Chápeme však, že ne vždy je to možné a proto si v našem centru můžete karimatky půjčit a po skončení lekce ji vydezinfikovat, aby byla připravena pro dalšího klienta.
Půjčení karimatky je vhodné i pro ty, kteří na jógu přichází poprvé a neví jakou karimatku si na jógu zakoupit.
Doporučujeme nosit si s sebou malý ručník pod ruce, který si položte na přední okraj karimatky. Při pocení dlaní totiž karimatky můžou klouzat a není to příjemné pro zaujetí jógových pozic (obzvláště pro pozici střechy).
 Pokud si donesete svoji podložku, srolujte prosím podložku, která patří studiu, a na její místo položte svoji vlastní.

Respektujte hranice svého těla. Není třeba si na lekci si nic dokazovat. Není třeba soutěžit s ostatními a ani sami se sebou.
Cvičte vždy do pocitu příjemného napětí ve svalech, uvolnění v dechu i mysli. Nikdy nechoďte do bolesti. Bolest je varování, že tělu hrozí nějaké poranění. 
Respektujte a řiďte se pokyny lektora, který se snaží, abyste pozice prováděli co nejvíce správně a neublížili si.
Pokud lektor řekne, ať si vezmete pro nějakou pozici jógovou pomůcku, prosíme, respektujte tento pokyn a proveďte ho. I když na jiných lekcích zvládnete pozici bez pomůcek a myslíte si, že využitím pomůcek se pozice stává jednodušší, vězte, že tomu tak často není. Využitím správných pomůcek můžete pozice provést daleko lépe a respektujete tak hranice svého těla a rozvíjíte v něm fyziologický pohyb.
 

Při cvičení jógy se tělo vnitřně zahřívá, zrychluje se metabolismus, lépe se odbourávají tuky z oblasti břicha a k tomu je potřeba vytvoření tzv.,,vnitřního ohně“ (agnisáry). V případě, že se napijeme, dochází k nežádoucímu ochlazení organismu a zrušení tohoto efektu. Samozřejmě Vám pití nezakazujeme, a pokud máte potřebu, do cvičebního sálu si můžete vzít své vlastní pití či připravený čaj. Před začátkem a po skončení lekce si u nás můžete dát připravený čaj k doplnění tekutin.

Prosím před lekcí si vypněte zvuk Vašeho mobilního telefonu. Jóga je relaxace a každý přichází a očekává na lekci klid, ticho a pohodu.

• Prosíme, boty si vyzouvejte před vstupními dveřmi do šatny

• Šatna je vybavena skříňkami, kam si můžete své věci uložit

• K šatně přísluší 2 sprchy, které můžete dle potřeby před či po lekci využít

• Před lekcí si volně nabídněte připravený čaj

• Prosíme, po skončení lekce vracejte pomůcky na své místo