POPIS LEKCÍ, KTERÉ U NÁS AKTUÁLNĚ NAJDETE
Slow flow
Slow flow lekce je vhodná pro začátečníky a také pro ty, kdo dávají přednost jemné praxi, která má klidnější rytmu. Každá lekce poplyne zvolna na vlně dechu od úvodního zklidnění, následného protažení, přes praxi ásan až k závěrečné relaxaci.
Odpolední jógové plynutí s Veru
Společně se v pondělní odpoledne naladíme sami na sebe a vytvoříme příjemnou, uvolňující energii, která nás bude lekcí provázet. Navnímáme se na svoje tělo a dech, který ukotví naši pozornost v přítomnosti.
Nalaďte se...ranní jóga
V našich společně strávených ranních setkáních spatřujte kouzlo ,,naladění se“ na sebe, na všechny kolem Vás, na práci, na krásný den, na nové zážitky a zkušenosti. Připravte se na ,,boj“ či úlevu, zkrátka buďte chvíli sami se sebou a sami sebou...
Ashtanga vinyása
Ashtanga je považována za jeden z dynamičtějších stylů jógy se spoustou proskoků, pozic hlavou dolů a nohama za hlavou. Tato jóga jde ale více do hloubky skrze dech, který nás vede, skrze upřený pohled, který nám pomáhá soustředit se a skrze zámky v těle, které usměrňují naši energii.
Powerjóga pro začátečníky
Lekce je vhodná pro všechny, kteří se chtějí naučit základům dynamické powerjógy. Základním principem cvičení powerjógy je pozdrav slunci a opakování jednotlivých ásán v rytmu dechu a ve "vzorci" pozdrav slunci.
Flow jóga / Powerjóga flow
Jógová lekce probíhající "na vlně dechu" tj. v překrásném prožitkovém flow (plynutí), kde mizí vnímání časoprostoru a zůstává jen "tady a teď". Při pohybu sladěném s dechem budete vplouvat z jedné ásany do druhé
Jemná Hatha jóga
Jemná lekce hathajógy, při které postupně posílíme a prohřejeme celé tělo ásanami, občas se postavíme nějaké výzvě, ale především si dopřejeme lekci, která nás bude bavit. Na závěr zklidníme svůj dech při pranajámě a vychutnáme si aroma relaxaci v šavásáně.
Večerní napojení...jóga pro všechny
Lekce začíná vleže nebo vsedě přípravným protažením a zklidněním, pokračuje se pozdravy slunci a přes bojovníky a jejich variace se dostáváme k rovnovážným pozicím, pokračujeme zpátky k pozicím vkleče nebo v sedě na zemi a závěr si užijeme opět v leže v relaxaci.
Kundalini jóga
Kundalini jóga nás přibližuje k sobě samým, dovoluje nám se více poznat a pracovat se svým tělem, dechem, vlastní energií, umožňuje být sám sebou a sám se sebou. Kundalini jóga je jóga vědomí, která pomáhá otevírat srdce a hledat své místo v dnešním světě.
Fyziojóga
Pomalejší tempo lekce nám dá čas se zaměřit na správné provedení techniky v jednotlivých pozicích a přechodech. Společně se budeme snažit optimalizovat pohybové stereotypy a upravovat svalové dysbalance.
Yin jóga
Yin jóga je klidnější typ jógy, který se zaměřuje na uvolnění svalů a napětí v těle. Je vhodná pro všechny, bez ohledu na zkušenosti s jógou, na flexibilitu či na věk. Ideální příležitostí se zastavit, zklidnit, vnímat své tělo, mysl a vyvážit tak Váš životní rytmus.
Meditační dechová cvičení
Dech je základ našeho života. Mnoho z nás ho však považuje spíše za samozřejmost. V průběhu celého dne si málo kdy dech uvědomujeme. Pomocí dechových technik prohloubíme a procítíme vnitřní energetický prostor. Prostřednictvím Pranayamy rozproudíme životní energii.
