POPIS LEKCÍ, KTERÉ U NÁS AKTUÁLNĚ NAJDETE
Zdravotní cvičení pod vedením fyzioterapeutky
Lekce propojují poznatky moderní fyzioterapie s prvky zdravotní jógy, vývojové kineziologie dle prof. Koláře, funkčního cvičení a jemného posilování. Využíváme overbally, therabandy, malé jednoruční činky i cvičení s vlastní vahou. Cílem není podat sportovní výkon, ale zlepšit kvalitu pohybu, stabilitu, sílu, koordinaci a celkovou funkci pohybového aparátu.
Jóga pro začátečníky
Klidná lekce, která vás přirozeně uvede do světa jógy. Postupně si osvojíte základy jógových pozic, vědomý dech i principy zdravého pohybu. Důraz je kladen na správné provedení jednotlivých pozic, respekt k možnostem vlastního těla a radost z pohybu bez tlaku na výkon.
Večerní napojení...jóga pro všechny
Lekce začíná vleže nebo vsedě přípravným protažením a zklidněním, pokračuje se pozdravy slunci a přes bojovníky a jejich variace se dostáváme k rovnovážným pozicím, pokračujeme zpátky k pozicím vkleče nebo v sedě na zemi a závěr si užijeme opět v leže v relaxaci.
Kundalini jóga
Kundalini jóga nás přibližuje k sobě samým, dovoluje nám se více poznat a pracovat se svým tělem, dechem, vlastní energií, umožňuje být sám sebou a sám se sebou. Kundalini jóga je jóga vědomí, která pomáhá otevírat srdce a hledat své místo v dnešním světě.
Fyziojóga (nejen) pro zdravá záda
Fyziojóga propojuje tradiční principy jógy s poznatky moderní fyzioterapie a současné vědy o lidském pohybu. Cvičení je vedeno zkušenou fyzioterapeutkou a lektorkou jógy a vychází z respektu k individuálním možnostem každého účastníka.
Jóga srdcem
Jóga srdcem je praxe zaměřená nejen na práci s tělem, ale i na pocity v něm, zahrnující dechová cvičení a relaxační techniky vycházející z principů Čakra jógy®, buddhistické tantry, kum nye, ladící se na fáze Měsíce i roční období.
Flow jóga proti stresu pro ženy
Plynulá jógová lekce, která propojuje pohyb s dechem a pomáhá uvolnit napětí nahromaděné v těle i mysli. V jednotlivých pozicích a technikách se zaměříme na zklidnění, odbourání stresu a návrat k větší lehkosti a vnitřní rovnováze.
Vědomá jóga a fascie
Bolí Vás záda, nebo se ve vlastním těle cítíte „stísněně“? Pojďte to změnit. Lekce propojuje klasickou jógu s moderní vědou o fasciích a principy ROLFTERAPIE.
Vinyasa flow
Vinyasa Flow je dynamická a plynulá forma jógy, ve které se jednotlivé pozice propojují v rytmu dechu. Lekce přirozeně přechází z jedné ásany do druhé a vytváří souvislou pohybovou sekvenci, která rozvíjí sílu, pružnost, stabilitu i koordinaci.
Zdravotní jóga - aktivuj svůj střed
Lekce je vedena v pomalém tempu a je založena na principech jógové terapie s využitím všech jógových pomůcek a jemné manuální dopomoci. Lekce je díky tomu vhodná pro úplné začátečníky i mírně pokročilé.
Večerní zklidnění: Jóga a fascie.
Na večerní lekci jógy dáte svému tělu čas, aby napětí skutečně pustilo, ne ho jen „přepralo“ silou. Lekce propojuje klasickou jógu s moderní vědou o fasciích a principy ROLFTERAPIE.
